Zen ヨガのココがすごい！
●自律神経の働きを整え、心と身体を鎮静、安定させます。
●日常動作や姿勢の偏りからくる体の癖や、背骨、股関節、骨盤の歪みを取り除き、神経や筋肉をリラックスさせます。
●偏った姿勢からくる内臓のストレスを取り除き、機能を活性化させます。
●呼吸やゆったりとした動きを意識することで感性が研ぎ澄まされ、集中力が高まります。 |
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男性にとっては、敷居が高い、行きにくい、
できそうにないというイメージがありましたが、
参加を即すため、あまり動きのない簡単なプログラムで、
自律神経を整え、心身調和が図れる効果がある。
男性の参加も増えているという。
とはいえ自分の体系や周囲の目が気になって
なかなか踏み出せない人も多いはず。
いきなり一人で通うのは勇気がいるので友人と一緒に来て見ては。
最初は少人数の教室でじっくり先生に見てもらえばいい。
他人と比べたり、人の目を気にしたりしないこと。
みんな自分に集中しているので、先生以外はあなたのことを
見ていませんので、尻込みしがちな中高年にお薦めである。
いまやヨガは世界中で実践されている究極のエクササイズです。
自分のからだの状態にあわせて無理なく、
健康度アップに今日からあなたもマイペースで
気軽にアリュールヨガを始めませんか。
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