良い夢を見るために
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楽しい夢を見るには良い睡眠が必要です。精神的に.リラックスできる部屋であり、睡眠を妨げない暗さを保つ照明や室温に気を使いましょう。寝る前の飲食は避け、特に睡眠薬等の薬物、アルコール類は控えましょう。寝る前にはトイレをすませ、寝具は圧迫感のない快適な物を用意しましょう。仕事や友人関係など悩み気苦労を考えずに寝ましょう。 |
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良い夢を見るためには、ノンレム睡眠時に
目覚めないように、基準（１回の周期は約９０分）を
レム睡眠状態に時間を設定すればよいわけです。
短い眠りでもよい人は３時間・よく眠りたい人は
６時間・まだ足りない人は９時間・・・。
夢は、人によってさまざまであり、
同一の人でも知覚する現象が千差万別であります。
また、ある朝目覚めると、見たばかり
の夢を鮮明に覚えていることがあります。
これはレム睡眠時間が朝方に近づくことに
多くなり記憶が残っていると思われます。
楽しい夢を見るには良い睡眠が必要です。
眠る時間と起きる時間を毎日規則正しく
すれば可能と思われます。
今晩もあなただけの楽しい夢を見てください。
わたしは夢のあることが大すきです。
楽しいこと、愉快なこと・・・。
また、自分の夢を描き実現させる。目標を達成する。
私たちには、本来すばらしい能力があります。
そして、その夢を実現するために必要な知識、
技術等はすべて持っているのです。
つまり、やり方、考え方を少し変えるだけで
あなたの夢は実現できるのです。
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